聪明球的作用是把两颗球都放进阴道裡，两颗球各自训练阴道裡内外的括约肌。聪明球有很多种材质，大多是硅胶材质，选择时还要视它的重量来选择，因為聪明球的重量具有意义，必须要靠阴道夹的力量，把它在阴道裡面夹紧，有点像过去男性為增强性功能练习的「吊阴功」，透过慢慢练习让阴道可以夹住的重量愈来愈重，夹愈重表示阴道愈紧实。
      聪明球初期可以先慢慢从轻的开始练起，轻的有几十公克开始计算，重则超过90公克，甚至还有进阶的一两公斤重的，沉子棨说，通常会建议聪明球一次要练半小时以上，但是常有人觉得这样练太麻烦，所以也改為建议练习时一次最好做40到50下以上，不能少於40下，如果少於40下，几乎很难產生效果；一天至少练三次，每次夹紧的时间要数4到5秒鐘。初学者觉得比较难练的话，可以慢慢增加次数；例如第一次做5下，再慢慢增加次数。
      由於聪明球可以练习阴道括约肌紧缩，所以有人也认為可以让夫妻情趣更為增加，一开始练的时候先躺卧在床上练，之后可以坐起来或站著练习，用阴道夹住聪明球让它不会掉下来，而阴道裡括约肌用力的部位，就是可以让男伴感到被收紧很舒服的位置。