报导/黄慧玫 諮询专家/荷光性諮商中心所长、諮商心理师暨性諮商师 吕嘉惠

早洩对於心理影响极大，导致男女双方都无法敞开心胸畅谈的原因是，女性担心伤害男性自尊，男人则怕与性无能画等号；但两人内心更焦虑的是，男生早洩是否是健康出了问题？未能满足伴侣是否会影响感情？
对此，荷光性諮商中心所长吕嘉惠表示，两人应该共同面对早洩问题，携手突破困境，往幸福大道迈进。除了药物治疗，心理治疗更是治疗的重要环节，其中伴侣也扮演关键角色，双方应把握「五要四不做」，幸福才能尽早来到！

五要

1.「要」寻求资源：透过书籍、医疗与性心理諮商的评估与諮询，了解彼此生理与心理状况，避免陷入早洩迷思困境。要知道，早洩是非常常见的问题，只要积极治疗就能改善，无须视為不治之症，徒增心理压力。

2.「要」真诚面对：早洩伤害男性性自尊，使他更显焦虑；伴侣更不应该指责伴侣，给予莫大压力，而让婚姻崩坏。但只要真诚对待彼此，适时的双向沟通，就能携手创造合作契机，有助於改善早洩困扰。

3.「要」互相理解：男女双方都应放下男性面子和责任归咎，给彼此倾听的时间来缓解性压力，双方在不带性暗示的状态下，营造放鬆、安抚彼此的身体互动，并说出彼此的焦虑，保持亲密连结。如女性通常会担心另一半健康出问题，而男性则担心被伴侣瞧不起。

4.「要」一同就医：女性的支持与接纳，能协助男性不為了性自尊而防卫、退缩、拒绝，应共同合作面对困境，跨出就医第一步。建议应敞开心胸谈论解决方案，别私下背著伴侣寻求偏方，被揭穿后恐导致感情破裂。

5.「要」耐心坚持：进行早洩疗程的同时，可尝试以其他方式达成双方维持亲密与性满足的方法，让性生活不受早洩阻碍，也能提高双方对药物治疗的耐心。

四不做

1.「不」要道听涂说：性表现是生理心理、个人状态与文化因素交互影响的总和。错误资讯、迷思与壮阳秘方，往往是让问题更加复杂的原因。曾有案例，就因妻子為了帮助丈夫改善早洩，使用壮阳偏方，反而使老公大过敏，因而引起争执纠纷。

2.「不」要怀疑逃避：若无法真诚面对，而是彼此產生的猜测、怀疑、逃避会失去一同成长的机会。

3.「不」要批评攻击：性是需要大量开放自己才能真正享受的行為，将挫折情绪以负面的方式表达，会恶化彼此关係、让性变得更加困难。

4.「不」要归咎对方：双方一起学习维护伴侣关係和性关係，若一再怪罪对方，将造成负面情绪，不利「关係」也就不利於「性」。

最后，吕嘉惠强调，伴侣是协助男性解决早洩问题的重要推手，除了药物治疗与心理辅导，能有效改善早洩困境。别忘了，「唯有爱才是疗癒性自尊最好方式」，她笑著再次强调。